الإثراء العلمي

كيف أحافظ على صحتي ؟؟

إن تناول الأغذية المتوازنة والطازجة تساعد على المحافظة على صحة الإنسان ولكنها لاتكفي وحدها إذا لم يمارس الإنسان بعض السلوكيات المفيدة ليصبح الجسم بصحة جيدة ويقاوم الأمراض بفاعلية أكثر ، ومن هذه السلوكيات :

• ممارسة التمارين الرياضية

إن التمارين تتطلب استخدام العضلات فتزداد قوتها ، كما أنها تنشط الدورة الدموية وتساعدعلى نمو الأطفال بصورة صحيحة ، ولكن ممارسة التمارين الرياضية العنيفة قد تسبب الضرر والأذى وخصوصاً للأطفال.

• نظافة الجسم 

من طرائق المحافظة على الجسم استمرار المحافظة على النظافة الشخصية ومنها الاستحمام بالماء والصابون والمواظبة على الوضوء للصلوات ، وأيضاً قص الشعر والأظافر الطويلة وتنظيفها يحمي الجسم من الإصابة من الأمراض .

• النوم

أن البقاء دون نوم مدة طويلة يضر بالصحة إذ يعمل النوم على إراحة أجهزة الجسم ويحافظ على سلامة الجسم والعقل .